Musculação

A musculação utiliza a força da gravidade (com barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opor forças aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta por meio de contrações musculares que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas.

Contra indicações: Apenas em caso de restrições médicas.