Jiu Jitsu

O Jiu-Jitsu brasileiro ou, lá fora, o Brazilian Jiu-Jitsu ou BJJ (grafado também como jujitsu ou jujutsu) é uma arte marcial de raiz japonesa que se utiliza essencialmente de golpes de alavancas, torções e pressões para levar um oponente ao chão e dominá-lo. Literalmente, jū em japonês significa “suavidade”, “brandura”, e jutsu, “arte”, “técnica”. Daí seu sinônimo literal, “arte suave”.

Sua origem secular, como sucede com quase todas as artes marciais ancestrais, não pode ser apontada com precisão. Estilos de luta parecidos foram verificados em diversos povos, da Índia à China, nos séculos III e VIII. O que se sabe é que seu ambiente de desenvolvimento e refinamento foram as escolas de samurais, a casta guerreira do Japão feudal.

A finalidade de sua criação se deu pelo fato de que, no campo de batalha ou durante qualquer enfrentamento, um samurai poderia acabar sem suas espadas ou lanças, necessitando, então, de um método de defesa sem armas. Como os golpes traumáticos não se mostravam suficientes nesse ambiente de luta, já que os samurais vestiam armaduras, as quedas e torções começaram a ganhar espaço pela sua eficiência. O Jiu-Jitsu, assim, nascia de sua contraposição ao kenjitsu e outras artes ditas rígidas, em que os combatentes portavam espadas ou outras armas.

Principais Benefícios

• Defesa pessoal: O Jiu-Jitsu é uma ótima arte marcial e um dos benefícios é o desenvolvimento da defesa pessoal. Principalmente para mulheres, já que usa mais técnica do que a força. Você pode imobilizar uma pessoa com um peso maior que o seu, por exemplo.
• Diminui o stress e aumenta o bem-estar: Qualquer atividade física tem o poder de diminuir o stress. Esse também é um benefício do Jiu-Jitsu. Isso porque o nosso cérebro libera um hormônio chamado endorfina durante e após uma atividade. Esse hormônio regula a emoção e a percepção da dor, relaxando e trazendo bem estar ao praticante.
• Define o corpo: O Jiu-Jitsu apesar de não necessitar de tanta força é um ótimo esporte para definir o corpo, isso porque algumas posições necessitam do movimento de vários músculos, e manter essas posições ajuda a tonificar o corpo.
• Melhora a capacidade cardiovascular e trabalha a respiração: Por aliar exercícios no chão junto a exercícios aeróbicos, o Jiu-Jitsu proporciona uma grande melhoria na respiração e faz bem para o coração. Melhora essa que o praticante não vai querer ficar sem depois de descobrir.
• Melhora os reflexos: O Jiu-Jitsu é um esporte que se baseia mais na técnica do que na força, por isso o praticante tem de estar sempre atento ao mínimo movimento do seu adversário.
• Desenvolve o caráter: Além das aulas de luta, o Jiu-Jitsu também ensina as atitudes de um lutador. A capacidade de se superar, de pensar sobre pressão, de respeitar o próximo e ter persistência para conquistar a vitória. Esses são valores passados pelo Jiu-Jitsu.
• Perda de peso: Numa aula de 90 minutos o praticante pode perder de 500 a 1000 calorias.
• Resistência Física, Respeito, Disciplina, Autoestima, Controle da Ansiedade…..

A equipe Atos Jiu-Jitsu

A Atos Jiu-Jitsu, fundada em 2008 pelo Prof. André Galvão e seu amigo Prof. Ramon Lemos, tornou-se um dos nomes mais reconhecidos e respeitados na indústria do Jiu-jitsu. Os dois amigos que compartilhavam as mesmas crenças religiosas e uma paixão intensa pelo Jiu-Jitsu. A palavra “Atos” é a palavra portuguesa para “atos”, que se refere especificamente ao “Livro de Atos” na Bíblia, com base na crença de que “Deus pode fazer coisas incríveis por meio de pessoas comuns, quando Ele as capacita por meio de Seu Espírito.” Hoje, os membros e competidores da associação Atos jiu-jitsu continuam a espalhar seu estilo inovador de jiu-jitsu pelo mundo. – “Deus não escolhe os capacitados, capacita os escolhidos.”

Há um grande senso de qualidade em vez de quantidade dentro da equipe Atos, que se relaciona ao nosso lema, “Juntos somos mais fortes”. A equipe Atos está atualmente criando uma nova safra de atletas talentosos de Jiu-Jitsu que estão demonstrando com sucesso suas habilidades não apenas no mundo do Jiu-Jitsu esportivo, mas também no mundo das artes marciais mistas. Muitos competidores de BJJ e MMA buscam a Atos Jiu-Jitsu como seu time devido ao sucesso que a equipe tem experimentado nos níveis mais altos da competição de Jiu-Jitsu.

Atualmente, você pode encontrar afiliados da Atos em mais de 20 países em todo o mundo.

“O Jiu-jitsu é para todos e tenho alunos de três a sessenta anos ou mais. Eu acredito que o jiu-jitsu é a melhor arte que um ser humano poderia aprender. Estou aqui para servir e ajudar cada um dos meus alunos, competidores e não competidores … Não se trata de ganhar torneios, mas de uma vitória diária desafiando e derrotando a si mesmo, se divertindo e alcançando seus objetivos, dentro e fora do tatame” – Prof. André Galvão – Faixa Preta 3º Grau (Líder da equipe Atos Jiu-Jitsu).

Kids – 4 a 8 anos / 9 a 12 Anos.

Intensidade: Leve a Moderada

Acreditamos que a prática do Jiu-Jitsu é vista como um meio de desenvolvimento individual e crescimento pessoal. Força, autoconsciência, respeito, disciplina e responsabilidade são valores fundamentais comuns ensinados no programa de nossos filhos.

Nosso programa infantil é estruturado para ensinar técnica por meio de jogos funcionais que visam melhorar a agilidade e flexibilidade do seu filho de forma divertida, amigável e interativa. Os instrutores também promovem e reforçam os fortes valores essenciais por meio de métodos simples e fáceis de seguir.

Objetivos do programa:

• Aprenda a autodisciplina e ganhe confiança
• Desenvolva respeito pelos instrutores e colegas
• Melhore a coordenação e agilidade

O currículo inclui:

• Técnicas de Jiu-Jitsu para iniciantes
• Exercícios de construção de coordenação e exercícios de movimento
• Explicação simplificada dos valores essenciais

Turma Feminina

Intensidade: Leve a Moderada

Esteja você interessada em autodefesa, preparação física ou competição, esta aula se ajusta para atender às necessidades e objetivos específicos de qualquer mulher.

Iniciantes

Todas as idades
Intensidade: Leve a Moderada

O Programa Básico foi criado para garantir que todos os alunos mais novos comecem sua jornada de Jiu-Jitsu com uma base sólida. O currículo enfoca as técnicas introdutórias de cada posição, bem como os conceitos básicos na prática que ajudarão no desenvolvimento e progresso do aluno. Foi desenvolvido para focar nas técnicas básicas que todo praticante de deve conhecer. Com este programa, os alunos serão capazes de aprimorar seus conhecimentos gerais de Jiu-Jitsu, melhorar seus movimentos e coordenação e receber uma introdução a técnicas mais avançadas. Os alunos são altamente incentivados a fazer perguntas a fim de melhorar sua compreensão individual das técnicas e posições. Todos os alunos – da faixa-branca à preta – são incentivados a participar do programa.

Objetivos do programa:

Apresente aos alunos todas as posições e situações

• Desenvolva coordenação e aprenda movimentos de Jiu-Jitsu
• Compreenda os principais conceitos e ideias
• Inspire os alunos a viver o estilo de vida do Jiu-Jitsu

O currículo inclui:

• Técnicas de Jiu-Jitsu para iniciantes
• Visão geral de todas as posições e situações básicas
• Exercícios de mobilidade e agilidade

Intermediário

Todas as idades
Intensidade: Moderada

O programa intermediário foi projetado para expandir o próximo passo do Iniciante, dispensando os conceitos mais básicos que são apresentados nas primeiras aulas, o aluno passa a aprender maiores noções técnicas, base, equilíbrio, força e mobilidade. Com essa etapa o praticante vai aprimorar suas técnicas básicas auxiliando para sua graduação e permitindo uma evolução segura e completa para o nível avançado.

Avançado

Todas as idades, porém necessário graduação para participar. (Faixa Azul acima).
Intensidade: Moderada

O Programa Avançado dá aos alunos a oportunidade de levar seu jogo para o próximo nível por meio de uma exploração em profundidade de técnicas e instruções mais avançadas. Os alunos também receberão uma extensa educação na prática moderna, bem como em situações menos comuns que podem surgir durante uma luta. A participação nesta aula é restrita a faixas-azuis e acima.

Graduação Necessária:

• Faixa Azul a Faixa Preta

Objetivos do programa:

• Melhorar o conhecimento geral de Jiu-Jitsu do aluno
• Aprofunde-se em técnicas mais avançadas e modernas
• Construa um jogo mais completo

O currículo inclui:

• Ataques, técnicas defensivas e fugas de todas as posições
• Instruções sobre técnicas e posições avançadas
• Conceitos e ideias centrais
• Sparring posicional, situacional e ao vivo
• Sessões de perguntas e respostas

Competição

Voltado exclusivamente a competidores.
Intensidade: Alta/Pesada

Focado principalmente em sparring, nosso Programa de Competição é projetado para preparar os alunos para a competição. Os alunos terão uma visão geral dos cenários do torneio e como lidar com certas situações que surgirão no ambiente de competição. Com certeza ajudará os alunos a se sentirem confiantes e preparados para o próximo torneio. Este programa é oferecido a todos os níveis de faixa, mas apenas por convite e análise.

Graduação Necessária:

• Todos os níveis
• SOMENTE POR CONVITE

Objetivos do programa:

• Prepare os alunos para situações de torneio
• Ajude os alunos a entrar em forma de competição
• Crie confiança e a mentalidade competitiva

O currículo inclui:

• Sparring focado na competição
•  Visão geral dos cenários do torneio
•  Treinamento posicional e situacional
•  Sessões de perguntas e respostas

NO-GI

Intensidade: Média/Alta

No programa “sem-kimono”(NO-GI), os alunos terão a oportunidade de aprender o mesmo Jiu-Jitsu moderno que está sendo ensinado nas aulas de kimono, mas aprenderão a adaptá-lo a situações sem kimono. Os alunos devem usar o uniforme Atos NO-GI para participar dessas aulas.

Graduação Necessária:

•  Todos os níveis são bem-vindos

Objetivos do programa:

• Melhorar a compreensão geral do Jiu-jitsu sem kimono
• Equilibre a habilidade de usar técnicas em situações com e sem kimono

O currículo inclui:

• Ataques, técnicas defensivas e fugas de todas as posições
• Conceitos e ideias centrais
• Sparring posicional, situacional e ao vivo
• Sessões de perguntas e respostas

OPEN MAT

Nosso treinamento em tatame/treino aberto é projetado para permitir que os alunos trabalhem em áreas problemáticas específicas e pratiquem técnicas recém-aprendidas em um formato não instruído.

A classe é aberta a todos os membros de qualquer faixa ou idade.

Esta aula permite aos membros a oportunidade de treinar ou analisar técnicas e melhorar seu jogo de Jiu-Jitsu.

Contra indicações: Apenas em caso de restrições médicas.